Стартовал муниципальный этап регионального конкурса видеороликов «ЕГЭ без стресса»
- Просмотров: 6
Земский учитель
- Просмотров: 62
В Белгородской области реализуется программа «Земский учитель», предусматривающая предоставление победителям конкурсного отбора за переезд для работы учителем общеобразовательной организации в сельской местности единовременной выплаты в размере 1 млн. рублей.
В перечень вакантных должностей конкурсного отбора вошла вакансия учителя русского языка и литературы муниципального бюджетного общеобразовательного учреждение «Глинновская средняя общеобразовательная школа Новооскольского муниципального округа Белгородской области».
Информация о конкурсе и вакансиях, о формах документов, размещена на сайте министерства образования Белгородской области в подразделе «Земский учитель» раздела «Деятельность» прямая ссылка: https://obr.belregion.ru/deyatelnost/zemskijuchitel/
Программа «Земский учитель»
- Просмотров: 135
С 2020 года в Белгородской области реализуется программа «Земский учитель», предусматривающая предоставление победителям конкурсного отбора за переезд для работы учителем общеобразовательной организации в сельской местности единовременной выплаты в размере 1 млн. рублей. Информация о конкурсе и вакансиях, о формах документов, размещена на сайте министерства образования Белгородской области в подразделе «Земский учитель» раздела «Деятельность» (https://obr.belregion.ru/deyatelnost/zemskij-uchitel/).
Несколько советов, как набрать мышечную массу
- Просмотров: 123
- Тренироваться с тяжёлыми весами. Основной упор следует делать на упражнения, требующие больших усилий, так как они способствуют набору мышц и стимулируют их восстановление. Постепенно увеличивать нагрузку только после достижения 12–15 качественных повторений.
- Разнообразить тренировки. Для стройного тела необходимо уделять внимание всем группам мышц. Особое внимание стоит уделить многосуставным упражнениям, которые стимулируют работу нескольких групп мышц одновременно.
- Есть больше белка. Это главный элемент для наращивания мышечной массы. Рекомендуется есть примерно 1,5–2 г белка на килограмм массы тела в день.
- Соблюдать регулярное расписание приёмов пищи. Для эффективного усвоения питательных веществ важно соблюдать регулярное расписание.
- Правильно отдыхать. Чем больше человек отдыхает и лучше спит, тем быстрее мышцы восстанавливаются. Избегать переутомления и стресса, так как они могут затормозить прогресс.
- Использовать спортивное питание. Протеин (насыщает организм белками), креатин (ускоряет рост мышц) и BCAA (даёт энергию для занятий в зале) должны стать дополнением к обычному рациону, а не заменять его.
ГТО в спорте
- Просмотров: 127
ГТО в спорте — это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», особая федеральная программа физкультурной подготовки.
Её концепция предполагает проведение различных испытаний с установленными нормативами: люди сдают спортивные тесты и получают за это преимущества.
Цели комплекса:
- приобщить как можно больше людей к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
- повысить уровень физической подготовки людей;
- сформировать у граждан потребности в занятиях спортом и ведении здорового образа жизни;
- повысить уровень знаний людей о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий физической культурой;
- модернизировать систему физического воспитания и развития спорта в образовательных учреждениях.
За успешное выполнение испытаний разного уровня сложности участникам ГТО вручают специальные значки в виде многоконечной звезды с изображением бегущего спортсмена. Таких значков несколько: золотой, серебряный и бронзовый.
Некоторые знаменитые люди, которые были обладателями значка ГТО
- Просмотров: 127
- Яков Мельников. Конькобежец, первый заслуженный мастер спорта СССР, чемпион России и неоднократный чемпион РСФСР по конькобежному спорту.
- Алексей Стаханов. Шахтёр.
- Александр Бусыгин. Кузнец.
- Макар Мазай. Сталевар.
- Пётр Кривонос. Машинист.
- Паша Ангелина. Трактористка.
- Анатолий Ляпидевский. Первый Герой Советского Союза, полярный лётчик.
- Всеволод Вишневский. Писатель.
- Аркадий Гайдар. Писатель.
- Василий Соловьёв-Седой. Композитор.
- Юрий Гагарин. Первый советский космонавт, получил свой золотой знак ещё когда учился в ремесленном училище.
- Герои Великой Отечественной войны: лётчики Иван Кожедуб, Александр Покрышкин, Николай Гастелло, знаменитый снайпер Владимир Пчелинцев.
